Aktuelle Hyginevorschriften

Liebe Mitglieder,
wir freuen uns, dass Ihr endlich wieder bei uns trainieren dürft.
Zu Eurer und unserer Sicherheit gelten aber einige Hygienevorschriften in unserem Studio.

 

 

 

Dein Studio
Dein Fitnesstraining

 

Gerätetraining

KRASS. EINFACH. EFFEKTIV!

An Maschinen geführtes Training bietet viele Vorteile für das Training. Die vorgegebenen Bewegungsabläufe reduzieren die Verletzungsgefahr im Training und sind einfach und schnell zu erlernen. Bei orthopädischen Einschränkungen lassen sich Bewegungen zum Schutz des Trainierenden einfach und unkompliziert limitieren. Das Training an Maschinen ist auf alle Trainingsmethoden und Organisationsformen anwendbar und stellt einen leichten Trainingseinstieg für Anfänger. In dem modernsten Gerätepark in der Region wird jedes Workout bei uns zu einem Erlebnis!

Cardiotraining

Mit Ausdauertraining gesund, fit und schlank werden und bleiben.

Wir zeigen Ihnen, wie Sie Ihre Ziele spielend erreichen und dies genau abgestimmt auf Ihre persönlichen Bedürfnisse und Ihren Trainingszustand. Unsere Trainer ermitteln mit Ihnen die idealen Trainingsbelastungen. Dann können Sie loslegen und fitter werden!
Genießen Sie einfach den Spaß an der Bewegung und machen Sie diesen zu einem Teil Ihres Lebens. Wenn sich der Erfolg einstellt, werden Sie eine gesteigerte Lebensqualität bemerken, die Sie nicht mehr missen wollen.

Bessere Durchblutung
Durch Ausdauertraining kommt Sauerstoff in die Muskeln. Energiereicheres Arbeiten wird dadurch möglich. Eine bessere Durchblutung bewirkt, dass der Blutdruck sinkt.

Mehr Blut
Ausdauersport kann eine Erhöhung des Blutvolumens bewirken. Der Körper wird nicht so schnell müde.

Starke Psyche
Hoher sportlicher Leistungsgrad hilft, gegen Stress und Anspannung vorzubeugen.

Fettverbrennung
Je besser Ihre Kondition ist, umso mehr Fett kann bei hoher Trainingsleistung verbrannt werden. Sie nehmen dadurch leichter ab.

Functional Training

Functional Training formt den ganzen Körper und verbrennt vergleichsweise viele Kalorien. Es bringt aber auch Muskeldefinition und strafft die Figur. Außerdem verbessert Functional Training die Leistungsfähigkeit und macht beim Sport sowie im Alltag belastbarer.

Functional Training bringt nicht nur Spaß und Motivation, sondern trainiert mit den vielseitigen Übungen den ganzen Körper auf bestmögliche Weise. Es werden nicht einzelne Muskeln isoliert voneinander, sondern der Körper in seiner Gesamtheit trainiert, weil gleichzeitig verschiedene Muskelketten, Faszien, Sehnen und Bänder aktiviert und die Gelenke mobilisiert werden. Mit diversen Hilfsgeräten wie dem Sling Trainer, Kettlebells, Medizinbällen, Seilen und vielem mehr ist ein abwechslungsreiches und immer wieder herausforderndes Training möglich.

Free Weights

FREIHANTELTRAINING XXL

Durch geführte Bewegungsabläufe an Maschinen wird das Training der Eigenstabilisation vernachlässigt. Training mit freien Gewichten (Freihanteln) fordert genau dies. Durch die notwendige Eigenstabilisation werden mehr Muskelgruppen auf einmal beansprucht. In unserem Freihantelbereich der Superlative können durch mehrdimensionale Bewegungsabläufe alltagsnahe Belastungen trainiert werden und effektivst Muskeln aufgebaut werden.

TRX

Das TRX-, Schlingen- oder Suspensiontraining ist eine Sonderform des Trainings mit dem eigenen Körpergewicht und stammt aus den 80ern des 20. Jahrhunderts. Die Grundintention dieses therapeutischen Tools bestand in der Bewegungstherapie bei Schulter- und Wirbelsäulenproblemen. Einfach und unkompliziert dienen zwei höhenverstellbare Schlingen als Stützfläche für verschiedene Bewegungen und Übungen. Das Training an diesen Schlingen ist vergleichbar mit dem Training an den Ringen aus dem Turnsport und hat sich aufgrund seiner Funktionalität und vielseitigen Einsetzbarkeit im Athletiktraining und Functionalfitness etabliert. Ob in einer kleinen Gruppe, oder als Einzelgänger, in unserem TRX- Bereich, kannst du funktionell deine Muskeln stählen!

Zirkel-Training

Beim Zirkel- oder auch Kreistraining wird eine bestimmte Anzahl an Übungen pro Muskelgruppe festgelegt. Mit einer entsprechenden Wiederholungszahl oder Zeitspanne kann hier in kürzester Zeit der ganze Körper trainiert werden. In unserem modernen Lifefitnesszirkel kann hier einfachst durch Knopfdruck das Trainingsgewicht variiert werden.

10 Übungen, 2 Runden = 20 Minuten Training …
Zeit zu trainieren!

Cross Fit

Eine Trendsportart, die eine Mischung aus Turnen, Gewichtheben und Leichtathletik ist. Hierbei sollen die fünf motorischen Fähigkeiten Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Beweglichkeit und Geschicklichkeit trainiert werden. Gehe fast bis ans Limit und jedes WOD (Workout of the day) stellt dich hier in jeder Trainingseinheit vor eine Herausforderung!

Super Sports Functional Training

Functional Training ist ein zweckorientiertes Training, welches immer mehrere Muskeln und Muskelgruppen auf einmal integriert. Im üblichen Maschinentraining werden Muskeln häufig nur isoliert trainiert. Das ist dem Functional Training fremd.

Unser Freestyle Gerüst bietet acht verschiedene Trainingsbereiche und sogar eine Monkey-Ladder und einen Bereich für das TRX-Suspension-Schlingentraining. Doppelkabelzugmaschinen, Klimmzugstangen, Plate Loadedstationen, Eine Halter für die „wilden Seile“, die Battle Ropes, eine Plyo Box, die Jump Plate, ein Rebounder und vieles mehr schaffen ein abwechslungsreiches, intensives starkes Training für jeden!

Box-Area

„Auch eine Faust in eine Hand. Und die reiche ich jedem.“
Wladimir Klitschko 2009

Auch Kampfsport hat seinen Weg in die modernen Fitnessstudios geschafft. Beim Boxen verbrennt man überschüssige Energie, erlangt Selbstbewusstsein und wird fit! Dazu findet man seinen stärksten Gegner bei uns – Sich selbst!

Personaltraining

Im Trendsports ist auf über 800m² für jeden etwas dabei. Um nun das richtige Konzept zu finden, bieten wir dir Personal Training an. Bodyforming, Athletiktraining, Sportreha, Kickboxen oder Ernährungsberatung. Auf Alles haben wir eine Antwort!

Zusammen finden wir, einfach und effektiv den Weg um dich wahr zu machen!

Solarium

WIE UNTER PALMEN

Na, wie war es im Urlaub? Wird diese Frage noch von einem leicht neidischen Blick begleitet, steht es fest: Ihr sonnenverwöhntes Äußeres wirkt auf Ihr Umfeld. Gebräunte Haut ist jedoch nur ein „netter“ Nebeneffekt des Sonnenlichts. Das ultraviolette Licht-Spektrum enthält UVA-, UVB- und UVC-Strahlung. In unseren Solarien von Ergoline werden Sie neben UVA- hauptsächlich UVB-Licht antreffen. Sie dürfen sich nicht nur auf eine knackige Bräune, sondern auch gute Laune freuen, denn die UV-Strahlen regen im Gehirn die Bildung von Vitamin D an, was die Basis für alle unter dem Stichwort "Glückshormone" bekannten Botenstoffe ist. Der Körper kann dies nicht selbst herstellen und deshalb darauf angewiesen, dass wir mit der Nahrung, oder eben mithilfe von Sonnenlicht, künstlich oder echt, genügend Vitamin D zuführen.

Im Übrigen muss man kein Mitglied sein, um diesen Bereich zu nutzen. Auch Solariumgäste sind herzlich willkommen. Kommen Sie einfach vorbei und erkundigen Sie sich. Wir freuen uns, Sie hier in Zukunft begrüßen zu dürfen!

Getränkeflat

Erfrische Dich nach Belieben mit Mineraldrinks und Wasser an der Theke. So oft Du willst!